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如果我們要走很久…維持感情的十大訣竅 文 / Dr. Love

當你聽到那些經歷所有人生挑戰還能維持很好的感情的伴侶時,你可能會納悶他們是怎麼做到的。

其中有些伴侶也曾經歷那些造成別人分手的許多困難,像是財務問題、家庭因素或是興趣跟個性不合。但儘管如刺,這些伴侶仍然在一起,而其他人卻分開了。

每對伴侶都不一樣,所以並沒有一個完美幸福方程式。但長期相愛的人卻傾向有著共同點。以下就有十個由專家從成功關係研究中歸納出來的訣竅:

1. 對維繫你的情感有堅強的承諾

許多伴侶一開始都有著維繫情感的強烈承諾,但經過一些時間後,就開始輕忽它。他們可能因為工作、小孩或一些耗時的嗜好而忽略彼此。健康的感情中,兩人都有另外的興趣,但他們都能把對維繫感情的承若擺在第一。

保持承諾起於認為擁有一段好的感情要靠努力。每段感情裡各種問題都會發生,而兩人都必須作出付出和調適。所以能接受一些困難或說是“愛的補丁”是很常見而且不可避免的。不要試著假裝問題沒有發生,要能願意共同去解決你們的問題。

2.把自己視為朋友而不是情侶

長期相處的伴侶會視彼此為好朋友。他們分享不同的活動,享受彼此的陪伴,快樂或難過時彼此扶持,而且他們不會把這些視為理所當然。

3.接受彼此的缺點

沒有人是完美的,感情長久的伴侶能夠接受缺陷並學著去珍惜彼此。身為伴侶你可能面對最大的挑戰之一就是學習和各式各樣的缺點相處。在關係的早期,你們兩人可能都只需要接受一些小缺點(生活習慣)。隨著時間過去,你可能必須處理更大的缺點-例如其中一人可能永遠都不能達成事業夢想或賺到想賺的錢。在感情的每個階段,兩人能夠知道你們即使事情不如預期也能彼此相愛和珍惜,這點非常重要。

4.把自己視為對等的夥伴

成功的感情中,兩人可能會有很不一樣的角色,但他們視比次為地位相等的夥伴。他們不會將一人的觀點或興趣看得比另一個人更重要。彼此都能覺得對這份關係投注重要的貢獻。

5.對溝通的方式多加留意

有超過三分之二尋求感情諮商 的伴侶提到他們有溝通不良的問題。學習讓彼此能夠清楚地表達需要和渴望很重要。一項研究結果發現伴侶們能夠藉著一天短短二十分鐘的閒聊讓彼此更親密。

談話的品質也很重要。專家發現在一起比較久的伴侶比較願意給彼此讚美、支持或鼓勵。有許多長遠關係的人們覺得每天說我愛你非常重要,其他則持續地在許多生活小細節表現愛意。他們會經常碰觸或擁抱,做背部按摩,或是塞個浪漫小語在對方的午餐袋或公事包裡。你做什麼不是真的要緊,重要的是你和另一半能夠表現彼此的關心。

6.培養支持系統

當人們陷入熱戀,許多伴侶覺得不再需要其他人。長期來看通常卻不是如此。維繫良好感情並不容易,因而大部份的伴侶需要許多的支持才能繼續走下去。這些支持可能源自於朋友或家人,但是也可以來自有著和他們核心價值觀相近的團體或組織。

7.建設性的處理紛爭

即使在最堅強的感情裡,有時候要試著避免所有紛爭也不可能(不健康)。想要避免爭吵可能讓伴侶忽略問題一直到他們演變成不可收拾。健康的吵架可以幫助緩和氣氛並澄清不同觀點。

即使吵架不可避免,能建設性的處理彼此差異很重要。這意味著在爭吵或討論時不要做人身攻擊,因為這會摧毀你們彼此的信任或是削去被愛和被重視的感受。

不管如何沮喪,試著著眼在爭論的某些議題上,而不是誰對誰錯。

8.確保你們彼此都有一些隱私和獨立性

感情的早期階段,許多情侶可能想要做什麼事情都在一起。但是隨著時間過去,大部份情侶瞭解到每個人都需要空間成長和進修,並非只是伴侶的另一半,而是以個人的立場。

實際來看,這就表示情侶的兩方都需要時間獨處或單獨和朋友相處。讓彼此擁有一些獨立性讓妳們的感情有呼吸的空間,並且有意味著你尊重另一個人的獨特需要和興趣。

9.共享一些習慣或傳統

幾乎所有成功的關係都有一些珍貴的習慣或傳統可以讓一對伴侶緊緊結合。有些伴侶分享每日生活的習慣,像是一起吃晚餐或是睡前聊天,即使是另一個旅行在外,也會透過電話來交談。有些則喜歡每週的參加宗教活動,或是每個禮拜五去喜愛的餐廳用餐。還有參加國慶烤肉,或參加特別的假日音樂會。

這些活動幫助伴侶們認清他們的價值觀,而且也會成為一種情感膠水黏住彼此。你所選擇的習慣所帶給你們的意義或重要性比它是什麼更重要。你可能會想採用一些彼此家庭所熱愛的傳統活動,創造一些新的或是結合兩者做一些調整。

10.找樂趣

不管工作多麼忙,長久相伴的伴侶都能在生活裡找樂趣。有些會一週排出一晚來“約會”,即使只是吃個pizza或是在月光下漫步也好。做什麼事並不重要,重要的是一起做些快樂的事。

身為一對伴侶想要持續找到樂趣,你們需要經常重新評估你們對樂趣的定義。如果你們已經不再喜歡你們在一起的時光,你可能會需要試試一個新的興趣或活動讓你們可以共享,像是一種嗜好、運動或是義工計劃。你們不一定要有同樣的興趣,但是至少找到一樣你們彼此都喜歡的。

 

但感情的初期很重要,假如喜歡,就不要讓心走遠了

更多活動,讓你認識更多對象

 

 

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作家介紹

Dr. Love

男女『愛』、『性』領域觀察家。
 

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